Kiedyś nie doceniałam relaksu, a to właśnie relaks sprawia, że praktyka jogi staje się pełna. Odpoczynek po praktyce i moment na oddech pozwalają nam nabrać dystansu oraz zregenerować ciało po praktyce. Oprócz tego dają korzyści bardzo konkretne i wyraźne. Odpoczynek: poprawia refleks, zmniejsza ryzyko zachorowań, podnosi produktywność, zwiększa kreatywność, poprawia koncentrację, niweluje automatyzmy –…
